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巻き肩 ・・スマホ巻き肩に注意!!

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巻き肩改善!肩こりも改善!

巻き肩とはどういう症状なのでしょうか~

見た目は猫背の様な状態で、横から見た際
に、正中にあるべき肩が、前方に位置して
いる状態を言います。

手の甲が体の前にくる感じでしょうか・・

このような症状が出やすくなります。

肩こり、肩のだるさ
肩が痛くて手を挙げられない、挙げにくい
、頭痛、眼精疲労、胃腸弱体化、腰痛

二重顎

女性の場合は目立って胸のたるみ

太りやすくなる。

巻き肩になる事で、主要な筋肉が同じ形の
まま固まり、動くにも制限や痛み、

違和感が出やすくなります。

肩周辺の症状が多いですが、肩と兄弟関係
にある腰にも影響がでてきます。

肩周りの筋肉だけでなく、腹筋や背筋も関
係してくる姿勢になります。

体全体が歪みやすく、胃腸のポジションも
悪くなりやすい結果、機能が弱りやすくな
ります。

女性にとっては大敵ともいえる、胸がたる
む原因と太りやすくなる原因でもあります。
下を向く時間が増えることにより

気持ちが沈みやすくなり・・

イライラしたり、

最悪、鬱にもなるそうです。

巻き肩というだけでこんな事まで・・・と思
われるかもしれませんが、侮るなかれです。

すこしでも、改善されるように簡単な
ストレッチを探してみました!

知らないうちになってる巻き肩に効果的☆簡単ストレッチ

スマホ巻き肩改善、肩甲骨はがしセルフケア

猫背、巻込肩を直す!「小胸筋のほぐし方」

Twitterでも取り上げられていますね~

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